h每半天做两遍坐在椅子上做收腹，挺胸两个动作。每遍做100次；一星期后肯定有效果。 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!我给你介绍个地方；Letgogo@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） |||没有什么减肥药对身体没有伤害的。最好的减肥药就是合理饮食加上适当的锻炼了。不过有一招说是挺管用的。双手握拳。经胸部以下由上至下推。躺着或坐沙发上都可以。每天200下。减肥效果很好。不只是减小肚子哦 |||减肥和做任何事情一样。要想清楚自己为什么要减肥。目的一定要明确。如果根本没有一个目的。那就不会有一定要减下去的决心和动力。 所以。请先给自己一个动力。其次。目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。减肥还要尝试多种方法。不能只用单一的一种方法。 要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。4—7月是最好的减肥时间。想要短期减肥基本是不太可能的。要记住。减肥是种习惯。 要养成良好的习惯。运动后不要吃太多。睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐。提早一点吃。 不要睡得太早。不要吃了就睡。但是也不要不吃晚饭。吃了东西以后半个小时不要坐着。要走动走动。如果实在瘦不下来就只好吃减肥药了。 把"爱瘦aisool"这个网站推荐给你。 你可以去选适合你的用,祝你减肥成功。相信自己一定会拥有一个好身材。 百度搜索；" 爱瘦aisool " 千万记住了, 只有 aisool#com ( # 换成 . 就能进去了)这个网址才是官方网址。请大家一定要认准了。以免上当受骗！ |||减肥不要特意的去减。一定要按时吃饭。七成饱就行了 。千万不要多吃哦。早晨饭一定要吃。因为早餐有利于排解大便。吃药有副作用。傍晚可以去散散步。有利于消化。希望你对健康减肥有个正确的认识。 |||肠胃不好的话 注意饮食保健吧 减肥一定要注意方法的。我使用过的。外用的怡-瘦-贴就超好。一点没有伤到身体。还减肥了。 呵呵