“山楂山楂。减肥靠它” 　　“我们省里最懂营养的人” 　　维生素C比苹果高7倍 　　山楂的维生素C含量。是苹果的7倍。由于山楂富含多种有机酸。它能保持山楂中的维生素C。即使加热也不致被破坏。山楂的胡萝卜素含量是苹果的9倍。维生素B2是苹果的5倍。钙的含量在鲜水果中也名列前茅。还含有大量的山楂酸，酒石酸，苹果酸，枸椽酸以及蛋白质，脂肪，淀粉等营养物质。山楂中果胶含量居所有水果之首。达6.4%。它有防辐射物质的作用。从体内能带走一半的放射性元素（锶，钴，钯等）。 　　吃山楂去油腻 　　城里人特别对路 　　我们的祖先在煮老鸡时。煮不烂。加几颗山楂。就很容易烂。这说明它有消积肉食的作用。 　　自古以来。山楂就是健脾开胃，消食化滞，活血化痰的良药。现在药理研究表明。由于山楂含山楂酸等多种有机酸。并含解脂酶。入胃后。能增强酶的作用。促进肉食消化。有助于胆固醇转化。所以。对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人。吃山楂就特别对路。 　　我们的体内有着过多的脂肪营养。导致脂肪肝，动脉硬化，高血脂，高血压，糖尿病等等富贵病广泛存在。正因为这样。山楂从来也没有像今天这样变得重要过。 　　山楂吃6个月 　　平均减肥8公斤 　　从网上查到的资料。湖南省桃源县红十字医院周汉清医生。从1996年12月到1998年12月。对30例肥胖患者应用生山楂泡服。有效率达96.6%。 　　一般资料；男性12例。女性18例；年龄30～60岁；肥胖史1～10年；合并高血压5例。冠心病4例。30例中有21例曾服用其他减肥药物但效果均不显著。 　　治疗方法；生山楂每天10克。用开水300ml浸泡代茶饮。6个月为1个疗程。一般服用1个月后体重明显减轻。3个月达减肥高峰。6个月后趋于稳定。 　　治疗效果；疗效标准。显效；服用山楂6个月后体重减轻达5公斤以上；有效；服用山楂6个月后体重减轻达1～5kg。 　　经治疗。显效23例。有效6例。总有效率为96.6%。减体重最多者达15公斤。最少者2公斤。平均8公斤。 　　典型病例；王某。女。48岁。身高156cm。体重70.5公斤。曾用多种方法减肥。效果不佳。服山楂20天后体重明显减轻。服用两个月后体重减为65公斤。腹部脂肪明显减少。服用5个月后体重为55公斤。腹部平坦。 　　体会；减肥效果快。一般服用30日后体重明显减轻。且效果稳定。停服后体重不易回升。此外。本组病例中有5例为高血压患者。服用山楂减肥后。血压亦有明显下降；4例冠心病患者的心脏情况亦有较大改善。 　　山楂是心血管病的良药 　　山楂所含黄酮类和山萜类成分具有加强和调节心肌功能，可增大心室心房运动的振幅，增加冠状动脉的血流量，降血脂，降血压，利尿，镇静等作用。还可防止由于电解质失衡而引起的心律紊乱；由于含有降脂酶。能促进脂肪类食物消化。有助于胆固醇的转化，软化血管，降低血压。所以。山楂被称为心血管病的良药。 　　喝山楂茶降低血脂血压。短期内不能达到。日久天长才能达到降血脂，软化血管的作用。使用的山楂剂量应该是每天25克左右。如果配上决明子，何首乌。效果更好。 　　南山楂，北山楂品质不一样 　 山楂分南山楂北山楂。南山楂皮薄，肉小。籽大；北山楂皮红，个大，肉多，籽小，有清香。老的《药典》南北山楂都入药。新颁布的国家《药典》只提北山楂。 　　山楂主要是市场上的降脂降压食品，保健品，药品里面差不多都有山楂成分。 　 　　哪些人不宜吃山楂 　　患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶。特别是胃酸过多，胃炎，胃溃疡，反流性胃炎，反流性食管炎患者。不适合饮用山楂。 　　有蛀牙的人不要吃山楂；为了保护牙齿。喝好山楂茶后马上唰个口。 　　孕妇应忌食；酒后不能吃山楂；不要食用生山楂； 　　空腹，低血压，体弱，久病体虚的人不宜食用山楂； 　　不能与人参等补品同时服用。不宜与海鲜同吃； 　　用铁锅煮。容易引起中毒。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤这些减肥方法都是需要坚持的。如果你想快一点减下来。也可以采用这种纯中药（山楂之类的）提取的减肥类产品。毕竟是经过提取的。纯度比原始的要高。吸收会比较好。所以减得比较快。像我正在用的“青春.瘦减肥”。一个月减了13斤去了。真是夸张！O(∩_∩)O~ 青春.瘦减肥 客服ó号是152开头的。中间是542。结尾是4335 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 希望大家永远青春美丽。加油哦…… |||两个月瘦22斤 我的中药减肥经验 去年暑假6，7月。我从114斤瘦到了90斤。其中有22斤是两个月内瘦下去的。但是关键在于。我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦。而且身体状态很不错。 　　很多减肥方法我也试了不少。还有些奇怪的偏方。最后发现。有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动！ 　　我运动少。主要是使用了健康的减肥品。然后就是用其他的方法辅助下。 我的减肥经验； 　1） 需找一款值得信赖的健康减肥品（市面上那些减肥药基本上都是西药。不能真正的减肥。容易反弹。而且副作用非常大！所以我选纯天然中药减肥产品） 我使用的减肥品是一款叫做“青春瘦”的中药减肥产品。这个东西是来自大西北的一款神奇减肥产品。号称是中药调理健康减肥。是由祖国传统的中医秘方配制而成！ “青春瘦”是纯天然中药材配制。对身体没有副作用！关键是没有任何不良反应。我现在已经减肥一年多了。完全没有反弹。也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的。因为要知道。只有同是胖过的朋友。才能真正体会到。我们胖人想减肥的真正的痛苦。PS；1。大家直接在青春瘦网站就能找到的 　　2）运动。多喝水（提高代谢率） 　　这个我自己是很难坚持的。虽然知道运动减肥好处多多。但是就是坚持不了。 　　对于像我这样的懒人同胞们。我建议在看电视或者看碟的时候。做做瑜伽。原地跳跳。即使没有运动到半个小时以上。也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉。我的目的是防止因为节食。让我的基础代谢率变低。 多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 　　3）创造一个适合减肥的环境 　　很多姐妹们常抱怨。节食的过程中暴掉了。我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是； 不去超市。不在家里囤积任何零食！这点非常重要哦！ 　　我减肥期间。家里的食物都是妈妈去超市采购。这里真得很感谢她对我减肥的支持。 瘦身男女 , 家里基本上不会吃什么大荤菜。免得我把不住嘴巴 4）每天记录体重饮食 这些都是为了让自己更有动力 　　如果体重称比较敏感。可以每天称。如果不敏感。就3-4天一测。甚至可以一星期一测。我自己是有两个称。一个0。5kg刻度的称。一个电子称。我自己是每天用电子称。早上睁开眼。嘘嘘和便便后。马上空腹上称。这样每天的有可比性。然后每天的体重变化。和饮食都像日记一样记下来。每天都看看。反省下。也时刻提醒自己不要放弃。 这里给大家推荐一款纯绿色减肥保健品。（这里不多做介绍。可以到网上具体了解）药性温和。无论是全身减肥还是局部减肥。效果都非常的好。而且没有头晕。胸闷。失眠。拉肚子等副作用。我半年前吃这个产品一个疗程由130减到100。半年多了没有任何反弹。当然我自己平时比较注意饮食。 多多方法。你试试吧。祝你减肥成功！非常感谢店家。为了方便各位。也为了感谢店家给我这么好的产品。经过她的同意贴出她的一些联系信息。 青春.瘦 客服ó号是695开头的。中间是978。结尾是009 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） |||我用过很多减肥的方法。用过很多减肥产品。有的有效果。有的的确还是不行的。后来还是我姐姐告诉我一个网站 。里面有一个减肥产品排行榜“” 网。都是2010年淘宝网最热卖减肥瘦身药产品推荐的品牌。里面介绍了不少减肥的方法和肥胖的原因。我根据自己的情况选了一种。用了半个月就见效了。也没有什么不良的反应。我一共用了一个月。到现在已经半年了。也没有反弹。当然我没有暴饮暴食。 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦。并且月销量在1000件以上。而且一定要选择绿色健康。没有副作用的减肥产品。我给你介绍个地方； shoushoujf@com（把@换成 " ."（点）就打开了）。你可以进去看看。它是一个减肥产品排行榜。整理出了淘宝减肥产品排行。集合了淘宝最有效的瘦身产品。质量和评价口碑最好的，今年最热销中药健康瘦身产品。希望对你有用。祝你减肥成功。 网.址.是；shoushoujf@com（把@换成 " ."（点）就打开了） 还你完美曲线！ |||减肥效果很不错。我亲眼所见 静是个相当俊美的女孩。唯一欠佳之处就是她很胖。她总是说。要是生活在古代就好了。杨贵妃不是很胖吗。然而皇帝都喜欢。可是。现实中她还是遇到不少烦恼。找工作，找对象。处处都要看相貌。毕业后。她多次去找工作。都以她过胖而未被录取。她愤怒地对人狂喊:“体型和外表是不影响工作效率的！”可是。没有一家公司听她的意见。平息了怒火。她开始了自己的减肥历程。减肥是需要毅力的。无论春夏秋冬。静每天5点；30准时起床。先做两遍广播体操。再去喝盐水。之后就出去跑步。每天坚持跑5公里。直到大汗淋漓也不肯休息。 她男友看她那么累。是看在眼里疼在心里啊。她男朋友从网上。朋友口中。一直咨询着如何减肥比较健康。又不是很累的。我也不知道他是从哪得知说是有一个中药原料的减肥产品蛮不错的。静听她男友的话。吃了大约一个多月吧。终于见到了成效。不仅腹部不再隆起。皮肤还水嫩嫩的。上秤一称。她减掉了18斤。静终于出落成一个亭亭玉立，凹凸有致的美女了。 这个产品是通过加快人体新陈代谢来达到减肥目的。先燃烧脂肪。分解脂肪。最后大小便排出。调节体内内分泌。内循环。具有排毒，养颜的功效。后来我从静男朋友那拿到那个卖家的联系方式 · 。· 青春.瘦 客服ó号是695开头的。中间是978。结尾是009 官网是；qcshou@com （把@换成 "."（点）就可以打开了） 认准网址 别买假了 青春.瘦 青春.瘦 还你完美曲线！ 另外给大家介绍一个2011年最新减肥产品排行榜的网站；ωwω.1234jf点cōM